Psychologisches Achtsamkeitseminar

Beschreibung

In diesem Seminar lernst du, wie du deine Gedanken und Emotionen besser verstehen und steuern kannst, um mehr Gelassenheit und Klarheit zu finden. Du bekommst als Einstieg eine fundierte theoretische Einführung in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis und praktizierst im Anschluss verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Sitzmeditation, Gehmeditation und Bodyscan. In Einzelübungen demonstrieren wir dir an einem Beispiel den gesunden Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Im Anschluss an die Übungen erfolgt ein Austausch in der Gruppe, um die daraus gewonnenen Erfahrungen zu verinnerlichen.